Kurang tidur meningkatkan risiko hipertensi, energi rendah, depresi, kelemahan, dan sakit. Hal ini penting untuk memahami bahwa tidur night`s yang baik sangat penting ketika datang ke kesehatan yang baik dan kesejahteraan.
Bahkan, tidur adalah titik di mana otak memiliki cukup waktu untuk memproses dan energi aktivitas sehari-hari. Tidur meningkatkan kemampuan untuk membersihkan otak, meremajakan tubuh, dan kemampuan untuk berkonsentrasi.
Alasan paling umum untuk tidur yang buruk adalah kekurangan mineral, kebiasaan makan yang buruk, kecemasan, dan cara hidup.
Seperti yang ditunjukkan oleh penelitian terbaru, 50-70000000 Amerika menderita gangguan tidur dan kurang tidur. Akibatnya, begitu banyak orang yang berjalan di sekitar marah dan lelah.
Untungnya, pisang dan kayu manis teh dikonsumsi sebagai camilan sebelum tidur dapat membantu Anda memecahkan masalah umum ini.
Siapkan ini
Dalam 10 Menit, dan Tidur Seperti Malam Baby!
PISANG
Pisang berlimpah kalium dan magnesium, mineral yang meningkatkan kualitas tidur. Mineral ini meminimalkan atau menghilangkan dampak negatif dari kortisol excel, dan membantu pembuluh darah dan otot bersantai.
Cinammon
Cinnamon memberikan banyak manfaat kesehatan. Ini memiliki rasa dan aroma yang sangat menyenangkan, dan mempromosikan mengurangi dan relaksasi tubuh. Selain itu, membantu pencernaan, juga.
Bahan:
1 liter / 0,2 empedu air
1 buah pisang
Sejumput kayu manis arah:
Lepaskan ujung pisang dan menempatkan mereka ke dalam air. Membawa air untuk merebus .
Biarkan air mendidih selama 10 menit.
Kemudian, tuangkan melalui saringan ke dalam cangkir teh dari cangkir.
Akhirnya, tambahkan kayu manis.
Mengkonsumsi ini lezat minuman satu jam sebelum tidur.
CAR,HOME DESIGN,HEALTH, LIFEINSURANCE,TAXES,INVESTING,BONDS,ONLINETRADING