Beberapa orang sulit payah untuk memperoleh tubuh ideal, bebas lemak,
serta minim gelambir di sekitaran perut ataupun lengan. Biasanya, mereka
ikhlas bertempur menghalalkan semua langkah untuk memperoleh tubuh
langsing lewat cara instan, dari mulai diet esktrem hingga berolahraga
ketat tanpa ada henti.
Walau sebenarnya, ada langkah paling sederhana untuk menyempurnakan
bentuk tubuh yang diimpikan. Lewat artikel ini, Anda di tawarkan panduan
mudah yang sudah dapat dibuktikan dapat menyingkirkan lemak dalam tempo
hitungan hari saja.
Anda cuma butuh memakai tiga hari dalam satu minggu untuk menghindari
gula, garam, pasta, serta makanan berkalori tinggi yang lain. Termasuk
juga makanan yang diolah seperti keripik, makanan yang digoreng, daging
olahan, serta soda. Simak tipsnya di bawah ini seperti diambil
healthyfoodteam. com.
Hari pertama
Bila Anda termasuk juga orang yang umum konsumsi menu sarapan dengan
nasi, mulai sekarang ini sebaiknya Anda ganti menu cuma dengan telur
rebus, dua tomat, serta secangkir teh hijau tanpa ada gula. Lalu, untuk
menu makan siang Anda cukup konsumsi dua putih telur, 120 gr ikan
panggang atau rebus, serta segelas teh hijau.
Serta, bila Anda jenis orang yang suka ngemil, satu buah apel cukup
untuk penuhi keinginan n4fsu makan. Lantas bagaimana dengan makan malam?
Anda dapat mempersiapkan menu sayuran kukus (brokoli, kembang kol,
wortel, kacang polong, dan kacang hijau) serta secangkir teh hijau.
Hari kedua
Sama dengan pada hari pertama, Anda dapat mempersiapkan dua telur rebus,
satu buah pisang, serta secangkir teh hijau. Kemudian, menu makan siang
Anda dapat konsumsi dua putih telur, 120 gr ayam rebus tanpa ada kulit,
serta satu gelas teh hijau. Untuk makan malam Anda cuma butuh
mempersiapkan menu sederhana seperti 120 gr keju cottage, satu biskuit,
serta secangkir susu rendah lemak.
Hari ketiga
Janganlah bosan dahulu, menu terakhir di hari ketiga masihlah dengan
bahan paling utama yaitu dua telur rebus ditemani dengan satu gelas jus
tomat. Sesaat untuk makan siang, Anda cukup konsumsi dua putih telur,
120 gr daging merah yang dimasak, serta secangkir teh hijau. Lalu untuk
makan malam Anda cuma butuh konsumsi dua kentang panggang, salad hijau,
serta segelas teh hijau.