▼5 gerakan berikut ini bisa membuat dagumu kencang
Gerakkan dagumu terlebih dulu untuk pemanasan baru lalu mulai
gerakangerakan ini! Lakukan setiap gerakan sejumlah 5 sampai 7 kali
lantas istirahat dengan membuka serta tutup mulut sebelumnya melakukan
gerakan selanjutnya.
1. Pereg4ngan otot dagu
Buka mulutmu lebar lebar serta tekuk bibir ke arah dalam lantas tutup
mulutmu untuk meregangkan otot dagu. Gerakan ini mesti dikerjakan dengan
benar serta perlahan supaya setiap otot dagu benarbenar tertarik.
2. M3nc!um langit langit
Angkat kepala menghadap keatas lantas kerjakan gerakan m3nc!um. Meskipun
hal ini mudah dikerjakan, tetapi bisa menarik serta membentuk otot
leher dengan efektif.
3. M3nj!lat hidung
Di antara semua, gerakan berikut yang paling bermanfaat! Julurkan lidah
serta upayakan supaya lidah dapat mengenai hidung. Bila anda menempatkan
jari dibawah dagu, jadi anda bisa merasakan tarikan pada otot dagu
hingga otot dagu jadi datar.
4. Kepalan tangan
Kepal kedua tangan lantas tempatkan dibawah dagu lalu gerakkan rahang ke bawah serta tahan selama lebih kurang 5 detik.
5. Membuat muka yang sempurna
Untuk mempunyai bentuk muka yang sempurna, anda dapat kerjakan gerakan
ini! Tengok ke samping lantas gerakkan dagu maju ke depan, jadi kamu
bakal rasakan tarikan pada otot leher serta dagu.
Janganlah remehkan gerakan kecil ini. Bila mengerjakannya dengan benar dan teratur, lemak berlebihan pada dagumu dijamin hilang!